부모님께 선물하기 좋은 60대 영양제 추천

부모님 건강기능식품 선물

60세가 넘어가면 생리활성이 저하된 몸 상태가 되어 많은 것이 부족하고 또 필요하게 됩니다. 60대 영양제 는 어떤 것이 있으며 왜 필요한지에 대해 알아보도록 하겠습니다.  60대 부모님 영양제 로 추천 드릴 제품도 함께 엄선해 보도록 하겠습니다

60대 부모님 영양제 추천

60대가 되면 겪게 되는 일들

20대 중반부터 노화가 진행이 되고 40대 후반이 되면 노화가 가속화가 됩니다. 60대에 이르러서 절정을 이룬다고 합니다. 60대가 되면 근육의 손실이 많아지고, 피부가 노화가 되어 얇아지고 주름이 깊어집니다. 여러 신체적 변화를 겪게 됩니다. 치매도 생길 수 있습니다.

위액의 분비도 많이 줄어듭니다. 위액이 적어지면 음식을 섭취하더라도 흡수력이 떨어집니다. (위액 저산증) 낮은 위산 분비는 칼슘, 마그네슘, 철분, 비타민B12 등의 흡수를 저하시킵니다. 60대 부모님은 20~30대의 성인보다는 적은 약의 칼로리가 필요하지만 영양 성분은 더 많이 필요합니다.

노인 영양제
노인 영양제 추천

항산화 물질 소모량이 늘어나서 글루타치온 같은 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 골밀도도 낮아져서 칼슘과 비타민D의 필요량도 늘어나고 근육양이 줄어드니까 단백질과 아미노산의 필요량도 늘어나게 됩니다.

따라서 60대 노인 분들에게는 더 좋은 영양제가 필요하기 때문에 적절한 영양제를 챙기는 것이 필수 입니다.

60대 영양제 필요 성분

단백질을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 영양제로 섭취하는 것 보다는 식사로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 고기나 계란 같은 단백질을 의도적으로 많이 먹으려고 노력해야 합니다.

노인 단백질

노인들은 탈수가 오기 쉽기 때문에 물을 많이 섭취하는 것도 중요한 항목입니다. 갈증이 없더라도 주기적으로 물을 마시는 습관을 들이시기 바랍니다.

맥주효모

60대 이상 노인들에게는 아미노산이 풍부한 맥주효모가 좋은 영양제가 됩니다. 필수 아미노산과 여러 아미노산이 풍부하게 들어 있는 종합 영양제 역할을 해줍니다.

식이섬유

장 운동이 노화로 저하되고 변비가 많이 생기기 때문에 필요한 영양제 입니다.

비타민B군 (비타민B12)

비타민B12가 많이 결핍된다고 합니다. 비타민B12가 부족하면 근육통, 신경계 문제, 혈액순환 장애, 뇌 쪽에 문제가 생기기 쉽다고 합니다. 인지장애, 수면장애, 두통, 우울증에 걸리기 쉽습니다.

철분

저산증 등의 이유로 빈혈이 빈번하게 발생합니다. 철분제를 따로 섭취하는 것이 좋습니다.

오메가3

치매예방, 심혈관계 질환 예방을 위해서 60대 부모님 영양제 로 필수라고 생각하시면 됩니다. 오메가3를 안드시고 계신다면 가장 먼저 챙기는 것이 좋습니다. 가장 안전하게 염증을 조절해 주는 영양제 이기 때문에 60대 부모님 뿐만 아니라 20대부터 꾸준하게 먹는 것이 베스트겠죠.

결론

추천하는 60대 영양제 조합은 아래와 같습니다.

  1. 오메가3
  2. 칼슘+마그네슘+비타민D3
  3. 비타민B군
  4. 비타민C
  5. 유산균
  6. 맥주효모
블루보넷 칼슘 마그네슘 미타민D3
칼슘 마그네슘 비타민D3
비타민B군 종합 비타민
비타민B군

이렇게 추천할 수 있겠습니다. 개인의 상황에 따라 이 글에서 언급된 다양한 영양제를 조합하여 선택하시는 것이 좋겠습니다. 개인의 건강상태도 전부 다르기 때문에 복용 전에는 주치의와 상의하는 것도 하나의 방법입니다.

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