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좋은 오메가3 고르는 방법과 rTG 오메가3 추천 제품 TOP5
좋은 오메가3 고르는 방법과 오메가3
추천 제품을 소개해 드리겠습니다. 오메가3는
평생 꾸준히 먹어야 할 영양제 중 하나로 꼽히는데요. 오메가3를
꾸준히 먹었을 때 어떤 효과가 있을까요?
오메가3 효능
- 모든 원인에 의한 사망률 13% 감소
- 심혈관 질환 사망률 16% 감소,
- 심혈관 질환이 발생할 확률 7% 감소
- 심근경색증 사망률 20% 감소
- 심근경색증에 걸릴 확률 8% 감소
- 뇌졸중에 걸릴 확률 10% 감소
오메가3가 이런 결과를 나타내는 이유는 미세염증을 낮춰주기 때문입니다. 미세염증이 높아질 수록 혈관도 나빠지고 암도 생길 수 있습니다. 미세염증이 높으면 퇴행성 질환, 노화와 관련된 질환이 잘 생기기 때문에 미세염증 수치를 낮게 유지할 필요가 있습니다.
좋은 오메가3 고르는 방법
1캡슐 당 DHA 와 EPA 합계 확인
DHA와 EPA 합이 900~1000mg 인 것을 고릅니다. 1캡슐 당 용량대비 DHA/EPA 합이 90%이상 인지 확인합니다.
2세대 오메가3(EE)인지 3세대 오메가3(rTG) 인지 구분
요즘에는 거의 3세대 rTG 오메가3 입니다. rTG 오메가3는 중성지방과 거의 유사한 구조로 위장장애가 덜하고 흡수율이 좋습니다. 글리세롤에 불포화지방산이 3개 붙어 있는 형태입니다.
오메가3를 잘라서 냄새 확인하기
좋은 제품일수록 생선냄새가 많이 나지 않습니다. 맛도 비린 맛이 나지 않는 것이 좋습니다.
빛이 잘 차단되는 포장제를 사용했는지 여부
오메가3는 빛에 산패가 잘 되기 때문에 빛에 노출이 잘 되지 않는 병에 담겨야 합니다.
그리고, 토코페롤이 들어 있는지 확인해 봅니다. 토코페롤은 지용성 항산화제라 오메가3의 산패를 막는 효과가 있습니다.
어떤 어류에서 추출한 오메가3 인지 확인
엔초비, 크릴새우 같은 작은 어종에서 추출한 오메가3가 중금속 축적이 비교적 덜 되어 있기 때문에 선호됩니다. 중금속 테스트를 거친 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
산패도, 중금속테스트, 방사능, 이물질 테스트를 한 제품인지 확인
자신있는 제품들은 판매 정보에 공개를 합니다. 되도록이면 이런 테스트를 거친 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.
식물성 오메가3 / 동물성 오메가3
식물성 오메가3는 대사증후군 같은 질환 개선에는 더 좋다고 하지만, 1캡슐당 함량이 많이 낮습니다. 가성비가 많이 떨어집니다.
오메가3 추천 제품 TOP5
rTG 폼 입니다. 품질이 검증된 유명한 제품입니다. 1알에 2150mg(EPA 1125/DHA 875 + 1000 IU 비타민 D3) 입니다. 레몬향이 믹스되어 있어 냄새가 나지 않습니다.
본 제품은 얼티메이트 오메가와 기본적인 성분, 함량이 동일한 제품으로 메디컬 센터 및 의과대학에서 독자적인 연구를 위해 사용되는 제품입니다.
- 노르딕내추럴스의 모든 오메가 제품은 다이옥신 및 PCB를 포함한 환경 독소에 대해 테스트를 통과하였습니다.
- 순도 및 신선도에 대한 가장 엄격한 국제 표준 등급을 수여받은 제품입니다.
- 면역 기능에 최적화된 오메가3제품입니다.
- 건강한 두뇌와 눈 건강을 지원합니다.
- rTG폼으로 흡수력이 우수합니다.
분자증류방식으로 추출하였습니다. 1알에 (DHA 250 / EPA 500) 오메가3 제품으로 가성비가 중요할 경우 선택하시면 되겠습니다. 중금속 테스트 제품입니다.
- 더블 스트렝스의 강력한 오메가-3
- EPA 및 DHA의 천연 고농축 공급원입니다.
- EPA & DHA 950mg 을 함유하고 있습니다.
- 심장, 심혈관 건강을 보조합니다.
- 심혈관 및 관절, 면역 체계 건강, 피부건강을 지원합니다.
- 수은 및 기타 오염 물질 제거된 제품입니다.
1알에 600mg 입니다. (DHA 200 / EPA 400). 장용정이라 위에서 안녹고 장에서 녹는 타입으로 위장장애가 덜하고 흡수율 측면에서 이점이 있습니다. 딸기향이 납니다.
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