질환별 MSM 추천, 디메틸설폰 영양제 조합(관절염, 근육통, 자가면역 등)

MSM 추천

식이유황은 다양한 이름이 있습니다. 황 이라고도 하고, MSM, DMSO2, 메틸설폰메테일, 디메틸설폰 이라고도 불립니다. 모두 식이유황을 지칭하는 말입니다. 식이유황의 주 공급원은 황 아미노산인 시스테인, 메티오닌, 타우린 등이 있습니다. 질환별 MSM 추천 제품을 소개해 드리겠습니다

MSM, DMSO2, 메틸설폰메테일

MSM은 펄프제지 공장 연구원이 펄프 폐기물인 리그닌에서 연구하다가 발견된 물질이라고 합니다.

황의 순환이라고 해서 황은 자연계에서 돌고 도는 영양분이라고 합니다. 어디에나 존재한다고 할 수 있겠습니다. 바다에서부터 증발해 올라간 황은 비가 되어 토양으로 내려가고 토양에서 자란 식물을 동물이 섭취하는 과정으로 황을 섭취하고 있습니다.

황의 순환 MSM

MSM은 황의 비율이 40%정도이고 부작용이 거의 없기 때문에 훌륭한 황의 공급원으로 사용될 수 있습니다.

MSM을 복용하면 글루타치온 농도가 올라갈 수 있습니다. 글루타치온은 프로스타글란딘과 COX를 억제하여 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 또한, 글루타치온은 강력한 항산화제 역할을 하기 때문에 활성산소를 제거하는데 효과가 있고 이로 인해 염증 완화, 관절 건강, 피부 건강, 노화예방, 면역력 증강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

MSM 글루타치온

MSM 효능(논문 근거)

  • 운동 후 근육 손상예방 : 운동 전 MSM을 복용하면 근육 손상을 줄일 수 있습니다.
  • 골관절염 : 골다공증 환자의 통증과 붓기를 줄이고 기능을 향상
  • 치질 : 통증과 출혈 및 자극을 줄일 수 있습니다.

→ MSM은 통증과 염증을 완화시켜 줄 수 있는 영양제 입니다.

MSM 통증완화 효과

과학적 증거가 불충분 하나 합리적인 추정을 할 수 있는 효과는 아래와 같습니다.

  • 어깨 수술 후 통증 완화 및 치유능력 향상
  • 관절통증 : 통증은 줄어들었지만 관절의 기능은 향상시키지 못함
  • 고혈압, 당뇨, 고지혈증
  • 알러지
  • 알츠하이머
  • 자가면역질환
  • 치주염, 안구질환, 피로, 변비
  • 탈모, 두통, 상처치료

MSM을 많이 섭취하면 콜라겐, 콘드로이친 황산염, 케라틴 황산염의 합성이 촉진된다는 주장이 있습니다.

관절 MSM

관절의 구조를 보면 지지대 역할을 하는 콜라겐과 완충 역할을 해주는 프로테오글리칸에 히알루론산과 케라틴 콘드로이친이 불어 있는 형태 입니다. 이 완충역할을 해주는 부분은 황산염으로 붙어 있기 때문에 황이 관절에 중요한 이유입니다.

콜라겐이 합성되는 과정에서 아미노산 다발 3가지가 꼬이게 되는데 이 것을 접착시켜주는 것이 황입니다. 콜라겐 합성에도 사용되는 것이 황입니다.

콜라겐 합성 황 MSM

결론

MSM의 효능이라고 나와 있는 것을 보면 매우 광범위한 영역에 걸쳐 효과적이라고 주장하고 있지만 과학적 근거가 부족한 효능이 많기 때문에 만병통치약 수준으로 이해하시기 보다는 조금 걸러 들을 필요가 있다고 보입니다.

과학적으로 입증된 효과는 통증과 염증의 완화 정도로 생각하시면 될 것 같습니다. 효과가 있는 부위로는 근육과 관절염 의 통증, 염증에 도움이 된다고 합니다.

질환별 영양요법 추천 조합(MSM 위주로 골라본 조합)

관절염 영양제 추천 조합

MSM + 글루코사민 + 오메가3 + 칼슘 + 마그네슘 + 콜라겐

MSM 글루코사민
MSM+글루코사민
블루보넷 칼슘 마그네슘 미타민D3
칼슘+마그네슘

디스크 영양제 추천 조합

오메가3 + MSM + 칼슘 + 마그네슘

근육통 영양제 추천 조합

MSM + 칼슘 + 마그네슘 + 비타민B군 + 비타민B12(1500~5000mcg)

자가면역(류마티즘) 영양제 추천 조합

MSM + 오메가3 + 비타민D + 유산균 + 피크노제놀

피부건강 노화개선 영양제 추천 조합

MSM + 콜라겐 + 글루타치온 + 비타민C

모발건강, 탈모, 손톱, 발톱 영양제 추천

MSM + 맥주효모 + 오메가3

일반적인 노인분들 건강 영양제 추천

MSM+오메가3+칼슘+마그네슘+비타민D+종합비타민

시니어 종합비타민
종합비타민

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