40대 50대 영양제 추천, 중장년층을 위한 영양 보충제

40대 50대 영양제 추천

40대부터 노화가 가속화가 붙습니다. 흰머리도 생기고, 주름이 깊어집니다. 기억력이 떨어지고, 안구도 노화가 됩니다. 성기능도 떨어지고 수면장애도 발생할 수 있습니다. 40 50대 영양제 추천 제품과 조합에 대해서 알아보도록 하겠습니다

40대는 갱년기가 시작되는 나이 입니다. 갱년기로 인해서 골다공증 같은 질병이 생깁니다. 근력도 떨어지고 체력도 많이 떨이지게 됩니다.

40대 영양제 추천

40대 분들에게 가장 중요한 것은 노화를 막는 항산화제입니다. 40대 초반부터 항산화제를 꾸준하게 복용하시면 60대가 되어서는 항산화제를 먹지 않은 사람보다 훨씬 젊게 살 수 있을 것입니다.

40대 부터는 간기능이 저하되어 알코올 해독 능력이 떨어지고, 체내에 있는 독소를 해독할 수 있는 능력도 떨어집니다. 그래서 피부 트러블이나, 알러지가 자주 생길 수 있습니다. 밀크시슬 같은 간에 좋은 영양제가 필요합니다.

간기능 50대 영양제 추천

40대 부터는 모발이 얇아져 탈모도 잘 생깁니다. 그리고 암이 발생할 확률이 높다고 합니다. 대사증후군이 생기기 쉬워 혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 성인병의 발병 위험도 늘어납니다. 비뇨기과 질환도 잘 생기는데요. 남성분들은 전립선 비대증, 여성분들은 과민성 방광염이 자주 발생한다고 합니다.

탈모 40대 영양제

특히 여성분들은 40대가 되면 갱년기 증상(감정변화, 기억장애, 우울감, 홍조, 주름)이 시작될 수 있습니다. 갱년기 이후에 여성 호르몬 감소로 급격한 노화가 진행되므로 갱년기 때 잘 대처를 해야 합니다. 남성분들은 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하여 만성피로와 무기력증이 발생하기도 합니다.

50대 부모님 영양제

이런 점을 바탕으로 40대 50대 영양제 가 어떤 것이 있는지 알아보고 잘 챙기셔서 건강을 유지하시기 바랍니다.

오메가3

오메가3는 체내 염증도를 낮추고 그로 인해 노화를 예방해주는 핵심 보충제 입니다.

칼슘 마그네슘 비타민D

대사증후군을 예방하고 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

항산화제 중 택1

비타민C

가격이 저렴하고 검증된 비타민C는 항산화제 중 가장 기본이 되는 영양제 입니다.

비타민E

천연 토코페롤로써 항산화 작용을 합니다. 비타민E가 부족하게 되면 근육과 신경의 조화가 떨어져 걷기 어렵고, 감각이 둔해지고 근육이 약해집니다.

알파리포산

알파리포산은 황을 함유하고 있습니다. 강력한 항산화 작용을 합니다. 노화방지, 당뇨병 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

글루타치온

글루타치온도 강력한 항산화제로 DNA를 회복시키고 세포 내 면역 시스템의 필수 성분입니다. 피부를 좋게 만들어 병원에서 백옥주사라고 하는 것도 이 글루타치온이 주 성분입니다. 그 외에도 면역력 증진, 혈행 개선, 해독기능, 노화방지와 같은 효과도 있습니다.

피크노제놀

피크노제놀은 피부 노화방지, 발기부전 개선, 대사증후군 예방, 해독작용을 하는 항산화제 입니다. 소나무의 껍질에서 추출한다고 합니다. 항산화 능력이 다른 항산화제에 비하여 뛰어납니다.  

눈 영양제

노화가 시작되는 40대는 안구 쪽에 황반변성이 생길 수 있기 때문에 눈 영양제를 복용하는 것이 도움이 될 것 같습니다.

루테인, 비타민A, 안토시아닌, 포토씨추출물

코큐텐, 유비퀴놀

40대부터 코큐텐의 활성도가 떨어지고 유비퀴놀로 전환시켜주는 전환율이 낮아집니다. 고혈압이 있거나 많이 피곤하신 분들에게 도움이 됩니다.

콜라겐

피부 주름과 노화가 촉발되기 때문에 콜라겐도 40대 50대 영양제로 손 꼽히는 영양제 입니다.

아르기닌

성기능저하, 체력이 많이 떨어지신 분들이 많기 때문에 아르기닌 같은 영양제가 도움이 됩니다.

여기에 비타민B군, 아연, 레시틴과 같은 것을 같이 조합하셔도 도움이 될 것 같습니다.

맥주효모

40대가 되면 탈모가 생길 수 있습니다. 남성형 탈모는 병원을 방문하시고, 확산형 탈모나 모발이 가늘어진 경우에는 맥주효모와 같은 것들이 도움이 됩니다.

실리마린(밀크씨슬)

실리마린은 간세포를 보호하고 항산화 역할을 합니다. 글루타치온의 합성을 촉진시켜 산화적 손상 예방, 세포막 안정화, 재생촉진, 염증완화와 같은 작용을 합니다. 많이 피곤하시고 간기능이 많많 저하된 것 같다면 실리마린(밀크씨슬) 제품을 선택해 보시는 것도 좋습니다.

결론

오메가3와 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 항산화제는 필수적으로 챙겨서 드셔주시고 추가적으로 위에 언급한 제품을 선택하여 조합하셔서 건강을 유지하는 40대 50대가 되셨으면 좋겠습니다. 영양제만 먹는다고 다 해결되는 것은 아닙니다. 가장 중요하고 효과가 좋은 것은 운동입니다. 운동을 꾸준하게 하시면서 이와 같은 영양제를 먹는다면 가장 좋을 것 같습니다.

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