프로바이오틱스 추천 하는 이유, 좋은 프로바이오틱스 고르기

프로바이오틱스 추천

프로바이오틱스란 장내 좋은 미생물을 말합니다. 장내 좋은 미생물이 가득하면 더 건강한 삶을 살 수 있습니다. 좋은 프로바이오틱스 고르는 방법과 프로바이오틱스가 필요한 이유에 대해서 알아보고 프로바이오틱스 추천 제품을 소개해 드리겠습니다

프로바이오틱스 고르는 방법

장벽은 음식물의 소화, 흡수, 배설의 기본 기능 외에도 유해한 고분자 항원의 장내 유입을 차단하는 방어벽 기능도 합니다.

인체 면역세포의 70%가 장관에 있습니다.

따라서 장이라고 하는 것은 단순히 음식물을 소화하여 배설하는 기능만 하는 것이 아니라 그 자체가 거대한 면역 시스템이라고 할 수 있습니다.

장내 미생물 유산균

장내미생물이 우리의 면역체계를 조종하고 각종 자가면역성질환 까지도 영향을 줄 수 있는 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.

프로바이오틱스란

인체에 유익한 세균입니다. 인체에 투여했을 때 건강에 도움을 주는 살아있는 생균 입니다.

프로바이오틱스는 젖산을 만드는 유산균입니다.(젖산균)

장안에는 산소가 부족한 환경입니다. 이런 곳에서 서식하는 박테리아들은 특별한 효소를 가지고 있습니다. 산소를 바로 이용할 수 없기 때문에 산소가 없이도 에너지를 뽑아내기 위해 탄수화물을 발효시켜 젖산을 만들게 됩니다. 장안에는 산소가 없기 때문에 젖산을 만들 수 있는 균만 존재할 수 있습니다. 그래서 인체에 유익한 역할을 하는 균은 99%가 젖산균 입니다.

프로바이오틱스

프리바이오틱스(Prebiotics)

1995년에 새로 나온 용어입니다. 프로바이오틱스의 먹이가 되는 올리고당이나 식이섬유로서, 인체가 소화하지는 못하지만 장내 유익균 프로바이오틱스가 이 것을 먹이로 필요로 합니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 같이 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.  

신바이오틱스(Synbiotics)

프로바이오틱스와 그 먹이가 되는 프리바이오틱스를 혼합해 놓은 제품입니다. 신바이오틱스 제품을 고르는 것이 좋습니다.

장 누수 증후군(leaky gut syndrome)

장벽(Intestinal Barrier)을 보면 단일 층 세포가 있습니다. 장 상피세포와 세포 사이에는 치밀결합(Tight Junction) 이라고 하는 것이 있어서 장안으로 어떤 독소나 고분자물질이 장 내부로 통과하지 못하도록 되어 있습니다. 그런데 장염이 생겼을 경우 이 치밀결합조직이 느슨해 지면서 장밖에 있는 고분자와 유해한 균이 장 내부로 들어갈 수 있게 되어 버립니다. 이것을 장 누수 현상이라고 합니다.

장 누수 현상 장천공

장 누수 증후군을 예방하기 위해서는

장내 유익균이 유해균 보다 수적으로 우세할 때 장에 염증반응을 억제해서 방어벽의 기능을 온전히 유지할 수 있게 됩니다. 즉, 장내 미생물 중에 유익한 균의 수를 늘리면 되는 것입니다.

유산균의 종류, 프로바이오틱스 종류

락토바실러스(Lactobacillus) 군

소장에 주로 있으며 나쁜 유해균이 증식하는 것을 막아주는 기능을 합니다. 대장에 있는 나쁜 균들이 소장을 거쳐 췌장으로 오면 안되기 때문에 소장에서 유해균을 막아주는 락토바실러스균이 중요한 것입니다.

락토바실러스는 소장에서 살균제 역할을 하는 과산화 수소와 항생제 역할을 하는 천연 항생제를 만듭니다.

락토바실리스 락토바실러스

락토바실러스 살리바리우스(Lactobacillus Salivarius)

  • 과민성 대장증후군에 도움이 됩니다. 배에 가스가 차는 것을 완화해 준다고 합니다.
  • 아토피 피부염에 도움이 됩니다. (2014년 논문 임상결과. J Clin Gastroenterol)
  • 급성 췌장염에 췌장 괴사를 일으키는 균들을 억제합니다.
  • 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다.

락토바실러스 살리바리우스는 다른 유산균과 함께 투여했을 때 더 효과가 좋았다고 합니다.

락토바실러스 애시도필러스(Lactobacillus acidophilus)나 비피더스균(Bifidobacterium)과 같이 투여했을 때 더 높은 상승 작용을 보였습니다.

올리고 프락토스(Oligofructose)는 인체에서 소화를 못 시키기 때문에 해가 없습니다. 이 올리고 프락토스를 분해하는 효소를 락토바실러스균이 가지고 있기 때문에 좋은 프리바이오틱(프로바이오틱스의 먹이)가 됩니다.

락토바실러스 루테리(Lactobacillus reuteri)

락토바실러스 람노서스(Lactobacillus Rhamnosus)

락토바실러스 람노서스가 함유된 우유를 출산 2~4주전 엄마에게 투여하고 출생 후 신생아에게 일년간 투여했더니 염증을 억제하는 싸이토카인이 많이 만들어져서 아토피 피부염이 아이에게 생기는 것을 억제했다는 보고가 있습니다.

락토바실러스 카제이(Lactobacillus Casei)

야쿠르트에 들어 있는 균으로 1930년대 일본의 미생물 학자 미노루 쉬로타가 발견하고 1935년에 Yakult Honsha 회사를 설립했습니다.

과민성 대장증후군에 변비가 심한 타입에 효과가 있습니다.

아쿠르트 유산균

비피도박테리움(Bifidobacterium)

주로 대장에 있습니다. 궤양성 대장염 환자에게 투여한 결과 대장염이 완화되는 기간이 더 길어졌다는 보고가 있습니다.

비피도박테리움 유산균은 프리바오틱스인 올리고 프락토스를 발효해서 SCFAs를 만드는 데 이것이 장 상피세포의 증식과 분화를 일으켜 장 누수 현상을 방지하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

비피도박테리움

프로바이오틱스를 고를 때 필요한 기준

균의 종류, 균의 수, 신바이오틱스 유무

대부분의 유산균들은 위산에서 살아남지 못합니다. 그런 험한 환경인 위산을 통과할 수 있는 어떤 기술이 있어야 합니다. 프로바이오틱스를 고를 때에는 반드시 이런 위산을 견딜 수 있는 기술이 있는 프로바이오틱스를 골라야 합니다.

유산균 균수를 보장받을 수 있도록 생산지에서 판매처까지 냉장배송을 회사가 관리해 주는 지 여부도 중요합니다. 냉장 배송되지 않으면 많은 균들이 상온에서 사멸하기 때문입니다.

임상적으로 장내 프로바이오틱스가 증가 되는 것이 확인된 논문이 있는지도 살펴볼 항목입니다.

프로바이오틱스 추천

프로바이오틱스 추천 [프로바이오틱스 컴플리트 캡슐]

KLAIRE LABS

한국 라벨에는 100억마리가 보장된다고 나와있는데 미국라벨에는 250억 마리가 보장된다고 나와있습니다. 이것은 한국 식약처 에서는 개별인정이 된 경우가 아니면 100억마리 이상 표기하는 것이 금지되어 있기 때문에 한국 라벨에는 100억마리만 프린트 된 것 같습니다.

이 프로바이오틱스는 오늘 설명드린 기준을 모두 만족하는 제품이기 때문에 믿을만하고 권장할 만 하다고 생각합니다.

락토바실러스 7종류, 비피도박테리움 4종, 스트렙토코쿠스 서머필러스 까지 총 12종이 배합되어 있습니다.

KLAIRE LABS는 2019년도 미국 컨슈머랩에서 미국 의사들이 가장 믿고 따르는 브랜드로 선정된 적이 있는 회사이기 때문에 신뢰가 갑니다.

☞파트너스 활동으로 인한 소정의 수익을 제공받을 수 있습니다. 

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다