코엔자임 큐텐 효능, 복용량, 유비퀴놀 제품 추천

코엔자임 큐텐이 부족해 지는 원인과 코엔자임 큐텐의 효능, 부작용, 복용량, 코엔자임 큐텐을 고르는 요령에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코엔자임 큐텐은 코큐텐, 유비퀴논, 유비데카레논, CoQ10과 같은 이름으로 불리고 다 동일한 성분입니다.

코엔자임 큐텐 (CoQ10) 부족 원인

1. 비타민B 군의 결핍으로 인해

코엔자임 큐텐은 몸에서 합성될 때 비타민B6, 비타민B12 같은 비타민B군을 사용합니다. 따라서 비타민B 군이 결핍되면 코엔자임 큐텐이 부족할 수 있습니다.

2. 유전적 결함으로 인해

유전적으로 코엔자임 큐텐을 잘 합성하지 못하는 사람은 코엔자임 큐텐이 부족하게 됩니다.

3. 기저질환으로 인해

질병(폐질환, 당뇨, 심혈관계 질환 등)이 있는 경우 몸에서 에너지 합성을 하게 되고 코엔자임 큐텐의 소모가 많아 진다고 합니다. 소모가 많아진 만큼 쉽게 부족으로 나타날 수 있습니다.

4. 노화로 인해

나이가 들수록 코엔자임 큐텐의 합성이 저하되고 산화적인 손상이 많이 가기 때문에 항산화제의 필요량이 늘어나게 됩니다. 따라서 코엔자임 큐텐이 많이 소모되게 되어 부족하기 쉽습니다.

5. 고지혈증 약 스타틴으로 인해

스타틴을 복용하면 코엔자임 큐텐 합성까지 저해를 시키게 됩니다. 그로 인해 코엔자임 큐텐이 부족하게 되므로 영양제를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

코엔자임 큐텐의 효능

심장질환(심부전)의 예방과 개선 효과
노화예방, 피부 미용에 도움(항산화 작용), (40대 이상에게 효과적)
두통의 완화 효과
운동에 도움이 될 수 있음(근육세포의 ATP생성에 도움, 산화적 손상을 낮춤)
당뇨병에 도움(당 대사 촉진하여 혈중 당 농도 낮아짐)
암 예방에 도움이 될 수 있음(세포의 산화적 손상 예방, 염증 낮춤)
뇌 건강에 도움(치매, 파킨슨)
폐 건강에 도움(만성폐쇄성폐질환, 천식)

코엔자임 큐텐 부작용

코엔자임 큐텐은 성인에게는 대부분 안전합니다.

간혹 알러지나 위장장애가 발생 가능성
혈압을 낮출 수 있습니다. (심한 저혈압 환자는 조심)
암 치료 방해가 될 수 있습니다. (항암제와 상호작용)
혈액응고를 촉진 할 수 있습니다. (와파린 드시는 분은 의사와 상담할 것)

코엔자임 큐텐 복용량

성인기준 일 100mg~ 최대 2400mg
일반적인 경우 일 100mg
몸무게 기준 2mg/kg (60kg=120mg)

약국용 코엔자임 큐텐

약국에서 판매하는 코엔자임 큐텐은 함량이 작은 것이 많아 추천 드리지 않습니다. 의약품으로 허가된 코엔자임 큐텐의 경우 1일 복용량이 최대 10mg 입니다. 건강기능식품으로 판매되는 코엔자임 큐텐은 가성비가 떨어져 추천하지 않습니다. 인터넷으로 직구하는 것이 현명한 판단 입니다.