종합비타민 부작용 외 커큐민, 밀크시슬, MSM, 스피루리나, 아르기닌 부작용에 대해 알아보겠습니다. 대체로 이러한 영양제들은 안전하지만 과용량을 복용하였을 경우나 지병이 있는 경우에는 조심해야 할 수 도 있습니다. 복용하시기 전에 이러한 부작용에 대해 한번 알아보도록 합시다.
종합비타민 부작용
얼라이브 같은 종합비타민은 구성이 아주 좋습니다. 함량도 높습니다. 그런데 여기에 생약성분도 많이 첨가되어 있어서 간이나 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 장기적으로 복용할 때는 조금 주의하는 것이 좋겠습니다.
종합비타민의 경우에 의외로 비타민A 용량이 많이 들어 있습니다. 흡연자나 간이 안좋으신 분들은 주의가 필요합니다.
FDA에서 GRAS등급(대체적으로 안전함)으로 분류되어 있는 만큼 적정 용량은 안전한 편입니다. 알러지나 과민반응이 생각보다 빈번하고 위장장애도 조금 있는 편이라고 합니다. 몸에 열이 많으신 분들은 MSM을 복용하고 알러지가 생길 가능성이 높습니다. 밤에 드시면 수면장애가 발생할 수 있다고 합니다.