오늘은 많은 수요가 있는 영양제 위주로 칼슘 부작용 부터 마그네슘 부작용, 오메가3 부작용, 코큐텐, 유산균, 루테인 부작용 까지 알아보도록 하겠습니다. 복용하시는 영양제 혹은
복용을 할 영양제의 부작용에 대해 알아보시고 혹시 이러한 증상이 나타나지는 않는지 몸을 잘 체크해 보시기 바랍니다.
칼슘 부작용
칼슘 부작용 의 흔한 증상은 위장장애(속쓰림, 위염, 복통, 변비)입니다 .칼슘 과잉 복용 시 심혈관 질환 가능성이 높아지고 석회화(결석)가 촉진 될 수 있습니다. 암위험도 증가, 혈압이 올라갈 수 있습니다.
구연산 칼슘의 경우 결석을 예방하는 효과가 있습니다. 그래서 칼슘만 단일적으로 복용하시는 것보다는 칼슘+마그네슘+비타민D+비타민K2 를 함께 복용하시는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 세트로 복용하셔야 칼슘과 마그네슘 대사가 이루어지고 칼슘 과잉증이 해소될 수 있습니다.
칼슘 부작용, 마그네슘 부작용, 오메가3 부작용, 유산균, 코큐텐, 루테인 부작용에 대해 알아보았습니다. 일반적으로 이러한 영양제는 의약품과는 달리 큰 부작용은 없습니다. 2주 안에 없어지는 부작용은 크게 신경 쓰실 필요는 없지만 2주가 지나도 계속해서 그러한 부작용이 나타난다면 복용을 중지하시는 것이 바람직하겠습니다.