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반짝반짝, 뽀얀 피부를 위한 피부 영양제 추천 4가지
피부 영양제. 어떤 것이 있을까요?
피부 미용에 좋은 영양제에 대해 알아보고 어떤 조합으로 복용하면 효과적인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부 미용에 관심이 많으시다면 끝까지 읽어 주시면 감사하겠습니다.
글루타치온(환원형)
글루타치온은 간에서 존재하고 독소를 해독할 때 세포의 산화적 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 피부 주름 개선효과, 멜라닌 색소 형성 저해하는 효과가 있는 피부 영양제 입니다.
허가 받은 효과는 약물중독, 해독에 관한 사항이지만 이러한 목적 외에 피부 미용용으로 많이 활용하고 있는 성분입니다. 화이트닝에도 효과가 있다고 합니다.
글루타치온은 장에서 분해가 되어 글라이신, 시스테인, 글루탐산 같은 아미노산이 됩니다. 따라서 글라이신, 시스테인, 글루탐산 같은 분해된 성분을 섭취하는 것이 더 좋다는 이야기도 있습니다.
글루타치온 부작용
많은 양을 복용했을 때 두통 유발이나 두드러기 같은 과민증이 나타날 수 있습니다.
드물게 식욕부진, 구역, 구토, 위통 등이 나타날 수 있습니다.
글루타치온과 함께 먹으면 시너지가 되는 영양제
비타민C
글루타치온을 복용할 때에는 항산화제를 보강하는 것이 좋습니다. 결과적으로 간이나 체내에 있는 글루타치온 농도를 올리는 쪽으로 전환이 되기 때문에 그렇습니다. 비타민C는 글루타치온, 콜라겐과 같이 복용하면 시너지가 올라가는 성분이기 때문에 함께 복용하는 것이 좋은 피부 영양제 입니다.
콜라겐
피부 탄력, 보습, 주름개선, 안국건조증, 관절에 효과가 있는 피부 영양제 입니다.
콜라겐과 비타민C도 궁합이 아주 좋습니다. 콜라겐이 형성되는데 비타민C가 필요하고, 체내 콜라겐이 손상되는 것을 막아주는 역할을 하는 것이 비타민C 입니다.
트라넥삼(더마화이트, 트란시노)
일반의약품이고 기미, 주근깨, 검버섯 치료용 피부 영양제 입니다.
- 트라넥삼산 : 125mg
- 비타민C(아스코르브산) : 53mg
- L-시스테인 : 40mg
- 비타민B5(판토텐산) : 4mg
- 비타민B6(피리독신염산염) : 1mg
트라넥삼은 멜라닌 색소 형성을 저해하고 지혈제 역할을 합니다. 기미, 주근깨 치료에 유효한 성분입니다. 갑자기 피부톤이 어두워 졌거나 피부에 얼룩 같은 반점이 생기거나, 기미, 주근깨가 갑자기 심해진 분들에게 추천 드립니다.
트라넥삼 주의사항
트라넥삼 자체가 지혈제로서의 기능이 있기 때문에 혈전증이 있는 사람은 복용에 주의하셔야 합니다. 뇌혈전, 심근경색, 혈전성정맥염, 폐색전증 등
신장장애가 있는 분들도 주의하라고 되어 있습니다.
히알루론산
히알루론산은 피부 속에 존재하며 수분을 많이 함유할 수 있는 특징이 있습니다. 하지만 먹는 히알루론산이 피부로 간다는 것은 아직 근거가 부족하다고 합니다. 차라리 세안과 바르는 보습제가 더 보습에 효과적이라고 합니다.
결론
피부 미용에 좋은 영양제는 글루타치온, 비타민C, 콜라겐 조합을 추천드릴 수 있겠습니다. 여기에 기미, 주근깨가 있다면 트라넥삼을 추가적으로 복용하는 것도 좋겠습니다. 이상으로 피부에 도움이 되는 피부 영양제 에 대해 알아보았습니다.
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