DIE병,사(病,死)
간에 좋은 영양제 실리마린 복합제 추천
간에 좋은 영양제 어떤걸 드시는 것이 좋을 까요? 단일 성분으로 밀크시슬(실리마린) 하나만 먹는 것 보다는 간에 좋은 다른 영양 성분과 같이 먹는 것이 더 도움이 된다고 합니다. 간의 해독 과정은 그렇게 단순하지 않고 복잡한 과정을 거치기 때문에 각 단계별로 필요한 영양성분이 많기 때문입니다.
간에 좋은 영양제 기능별 분류
1. 지방 대사 촉진
나쁜 콜레스테롤(LDL)은 증가하고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 감소하고, 중성지방이 쌓이게 되어 복부지방과 지방간이 생깁니다. 이러한 지방이 쌓이지 않도록 지방 대사를 촉진 시키는 기능을 하는 영양제 입니다.
비타민B군, 콜린(레시틴), 베타인, 카르니틴, 등
2. 간세포 보호(독성 물질 해독하는 작용)
활성산소를 제거
글루타치온, 실리마린, 비타민C, 시스테인, 메치오닌, 코큐텐
3. 담즙분비촉진, 간 활성화제
우루사(UDCA), 가레오
4. 간해독(오르니틴 사이클에 필요한 영양소-암모니아해독과정)
오르니틴, 시트룰린, 아르기닌, 아르파라긴산
간에 좋은 영양제 고르는 방법
피곤함이 심할 경우
실리마린 + 비타민B군
소화기능이 저하, 헛구역질, 백태, 황달 등 담즙 정체에 생기는 증상
우루사, 가레오
약국에서 구매 가능한 간장약
1. 지방대사 촉진 간기능 개선 영양제
비타민B군, 콜린, 베타인, 카르니틴, 코큐텐 등
2. 간세포 보호
실리마린, 비타민C, 글루타치온, 시스테인, 메치오닌, 코큐텐
3. 간의 담즙 분비 촉진 및 간 기능 활성화
우루사(100mg), 가레오
4. 간 해독에 도움이 되는 영양제
아르기닌, 아르파라기닌, 오르니틴, 스트룰린
간 해독 3단계 이해
간 해독 1단계
산화, 환원반등이 일어나며 독성물질을 가수분해 시킵니다. 수용성 독소를 중화시키고 지용성 독소를 수용성으로 바꾸는 작용을 합니다.
간 해독 2단계
중간대사물질의 해독 작용입니다. 글루타치온, 황화합물, 메틸기나 아미노산을 이용해서 독소를 배출하기 용이하게 만들거나 제거하는 과정을 합니다.
간 해독 3단계
이렇게 만든 물질들을 담즙이나 소변, 호흡을 통해 밖으로 배출시키는 과정입니다.
실리마린(밀크씨슬) 기능성
실리마린은 폴리페놀 구조 이기 때문에 항산화 역할을 합니다. 실리마린의 경우 몸에 다른 곳으로 가지 않고 간에 더 오래 머물러 있는 특징이 있습니다. 간에서 더 잘 작동되고, 글루타치온 합성을 촉진 시키고 산화적 손상 예방, 세포막 안정화, 재생촉진, 염증완화 작용이 있습니다.
가장 큰 작용기전은 글루타치온의 합성을 촉진시켜주는 것입니다.
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